今年の6月、7月は雨が多く日照時間が少なかった事、梅雨寒などの理由で体調を崩している方が多かったように思います。
一方で、私は比較的調子のよい1か月を過ごしていました。理由は何か考えてみました。ここ2，3か月に始めた習慣として
「朝いちばんに、白湯を飲む」というものがあります。
朝起きて、活動する前に50度程度の白湯を飲むと良いという記事をみつけ実践しているのです。
そのためでしょうか、この1か月は調子よいです。
（先日、肩こりがひどくて頭が痛くなりましたが、自分で鍼をしたら翌日には治りました。問題がすぐ治るのも体調が良い証です。）
冷え症の女性に特に良いと、その記事には書いてありました。
もちろん、毎朝のラジオ体操も続けています。
あ、毎晩のビールも欠かしてません（笑）
どれが効果良いのかな？
参考にしてみてください。